Rokometaši Gorenja
Velenja so v začetku tedna opravili testiranja, na podlagi katerih so izdelani
osebni treningi, ki jih igralci izvajajo čez poletje. Obiskala jih je tudi
dietetičarka Katja Simić, ki jim je z nasveti pomagala pri pripravi jedilnikov
za čas opravljanja poletnih treningov.
S člani RK Gorenje Velenje se je diplomirana dietetičarka
Katja Simić včeraj sestala že tretjič. S sodelovanjem so pričeli že na polovici
letošnje sezone. Najprej so igralci spoznali osnove zdrave prehrane, nato pa to
nadgradili s posebnostmi športne prehrane. Po uvodnem predavanju so igralci
namreč beležili svoje prehranske dnevnike, izhodišča pa je nato Katja iz
Dietetik priporoča uporabila za drugo predavanje. Takrat so člani v sproščenem
vzdušju spoznali konkretne obroke za pred in po treningih in napornih tekmah,
pa tudi kako prilagoditi svojo prehrano na proste dni.
Trener za telesno pripravo Vanja Kralj je bil s spremembami
zadovoljen: "Kdor je moral malo shujšati, je shujšal, tisti ki morajo delati
na masi, pridobivajo." Sledil je odličen drugi del sezone, kjer se je
ekipi več faktorjev povezalo skupaj in uspehi niso izostali!
Zdaj sledi zaslužen počitek, pa tudi obdobje samostojnih
priprav na naslednjo tekmovalno sezono. Pred poletnim premorom so člani
opravili testiranja, na podlagi katerih za obdobje poletnega premora dobijo
tudi osebne načrte treningov. Na pobudo Vanje Kralja je Katja izvedla še zadnjo
v sklopu prehranskih vsebin za igralce, delavnico načrtovanja jedilnika. S temi
znanji bodo igralci bolje pripravljeni za samostojne treninge in bodo pridobivali
na moči. V dveh skupinah so se posvetili predvsem ustreznim količinam
beljakovin, ki bodo podpirale njihov trenažni proces, posledično pa tudi samemu
procesu načrtovanja jedilnika, upoštevanju različnih telesnih obremenitev,
izbiri živil, branju deklaracij in tudi samemu izboru oziroma popestritvi jedi.
Pri portalu Dietetik priporoča podpirajo osebni in športni
razvoj igralcev, zato z veseljem sodelujejo pri aktivnostih, ki dvigujejo
telesno pripravljenost rokometašev in potiskajo razvoj klubskega rokometa pri
nas.